厳選! 「ステッパー エアロライフ」の超簡単な活用法10個

ツインステップス 運動不足の方、メタボ体型の方、よくつまずく方必見！ 自宅で手軽に「有酸素運動」ができるスローステップ運動の最新アイテム！ ウォーキング以上の効果が！ ※エアロライフ ツインステップスは、下記のようなキーワードで検索されたお客様にぜひご覧頂きたい商品です。

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■使用上の注意 医師の治療を受けている方や、次のような症状のある人は、使用する前に医師と相談してください。

心臓に障害のある人 熱の高い人 血圧に異常のある人 生理中や妊娠している人 貧血ぎみの人 上記以外に安静加療が必要な人 ※事故や体調不良をおこすおそれがあります。

※使用中、身体に異常を感じた時には、直ちに使用を中止してください。

そのまま続けると症状が悪くなることがあります。

スローステップ運動は踏み台を昇り降りする簡単で手軽なエクササイズ!! 有酸素運動の代表でもある「ウォーキング」よりも効果的ということで今注目のエクササイズ! 体内の糖分や脂肪をエネルギー源として燃焼!! 有酸素運動は疲れが溜りにくい運動なので若い方から年配の方までオススメ! 「健康促進」「シェイプアップ」「足腰の筋肉強化」と良いことだらけの健康法! ステップ台に昇って降りる際の 重心移動が加わるため、 太ももの大きな筋肉が使われ運動量が アップ! 天候・気候に左右されません! テレビや音楽を楽しみながら出来ます お化粧や服装などの面倒な準備も不要! 夜道や細い道などの心配もなし ご近所さんなどにダイエットしていることがバレない お子様の様子を見ながらエクササイズが出来ます ウォーキングやジョギングの雨の日メニューに早変わり! 高さ10cmのフラット台踏み台昇降の基本の高さです 13度の傾斜のついたスロープ台有酸素運動をしながら前脛骨筋をダイレクトに刺激 2つを組み合わせて高さ20cmのスロープ台運動効果がグ〜ンとアップします ★

両足首(内側/外側)各5回程回す ★

両ふくらはぎ、アキレス腱を各20秒程伸ばす ※詳細は取扱説明書をご参照ください。

ツインステップスのステップ台に13度のスロープ(傾斜)が!無意識につま先を上げる運動となり、脛(すね)の筋肉「前脛骨筋」をダイレクトにエクササイズ! 運動不足や老化によって衰えた「前傾骨筋」を強化し、いつまでも若々しく元気に歩きましょう!! 何もないところでつまずく。

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そんなこと最近ありませんか? 前脛骨筋が衰えているかもしれません 13度の傾斜のついたスロープ台で 左右の運動も可能! 日常ではあまり行わない左右の動きでふらつき防止に◎ 1日2段のステップ台で10分2セット、スロープ台で10分1セットをすればあなたもツインステップスの達人です! 1.プロローグ 2.ウォーミングアップ 3.足首の安定性を高めるエクササイズ 4.つま先を上げるためのエクササイズ 5.上級者向けのエクササイズ 6.BGM(テンポアップ) 数々のスポーツクラブのチーフトレーナー、支配人を歴任。

■現在は、ゴールドジムスタジオディレクターとして、 一般の方から芸能人、アスリートに至るまで、 幅広い層のトレーニング及びコンディショニング指導に あたっている。

■運動生理学的な専門知識を有し、 安全で効果的なエクササイズを提案し続けている。

昇降運動は自宅でご自身のペースで出来る有効な有酸素運動です。

その上ツインステップスには傾斜が付いているので脛の筋トレとしてもバッチリですね。

日常生活ではなかなかこの前脛骨筋を鍛えることがないので加齢とともに衰えていきます。

筋肉は放っておけば、その分衰えていきます。

毎日少しでも鍛えてあげることが、2年、5年先に大きな効果として実感できるはずです! 大事なことは無理をせず自分のスピード、ペースで楽しく行うことです! フットプレートには特殊形状のマッサージプレートを採用! 足裏を気持ちよく刺激してくれるリラックス効果も期待! 女性でも軽々ひょいっ! 樹脂製のボディだからここまでの軽量化に成功 雑誌の見開きとほぼ同じサイズだから 省スペースタイプ! 収納性◎ ■コメント 傾斜つきの台に上がろうとする動作は「前脛骨筋」の活動を促し、強化に効果的。

また、左右への動作移動は日常生活では行わない動きのため、左右へのふらつきに 対して対応する能力を身につける事に大切な動作様式となります。

汚れが気になる場合は水拭きでキレイにお掃除ができます。

素足での運動になるので、気になる方もこれでOK!★

製品仕様　　DR-3750　エアロライフ　ツインステップス サイズ (約)　奥行40.5cm 横30.5cm 高さ25cm カラー グレー/ホワイト 重量 約3kg 素材 本体:ポリプロピレンフットプレート/滑り止めゴム/保護マット:TPR樹脂 セット内容 本体/保護マット/運動プログラムCD/取り扱い説明書 その他仕様 ・耐荷重 約120kg ・適応身長　約140cm〜180cm ・運動プログラムCD付き ・保証期間:1年 原産国 中国 価格 8,000円(税抜) ページのトップへ戻る

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